Özellikle güneşin en tepede olduğu saatlerde buna doğru orantılı olarak uv ışının etkisi de artıyor. Güneş ışınlarının insanlar üzerinden etkisini değerlendiren birim, 12:00 ile 14:00 saatleri arasında zirveye ulaşıyor.
Peki güneşin zararlı ışınlarının en etkili olduğu zamanlarda ne yapmalı?
Yüksek UV indeks değerleri için güneş kremi ve güneş gözlüğü gibi koruyucu önlemler önerilir. Gölgede kalmak ve UV korumalı doğru kıyafetleri giymek de güneş yanığı ve hatta tehlikeli cilt kanseri gibi sağlık sorunlarından kaçınmaya yardımcı olabilir.
0-2 düşük: koruyucu önlem gerekmez
3-5 orta: Koruma gerekli
Öğle saatlerinde gölgede durmaya önem gösterin, uygun giysiler giyin, şapka ve güneş gözlüğü kullanın, açıkta kalan cilt için yeterli güneş koruma faktörüne sahip güneş kremi kullanın.
6-7 yüksek: Koruma gerekli
Öğle saatlerinde gölgede durmaya önem gösterin, uygun giysiler giyin, şapka ve güneş gözlüğü kullanın, açıkta kalan cilt için yeterli güneş koruma faktörüne sahip güneş kremi kullanın.
8-10 çok yüksek: özel koruma gerekir
Öğle saatlerinde dışarıda vakit geçirmekten kaçının. Yada gölgede durmaya özen gösterin. Güneş gözlüğü, uygun kıyafet ve geniş kenarlı şapka takın. Yüksek güneş koruma faktörü ile güneş koruyucu uygulayın.
11-12 aşırı: özel koruma gerekir
Öğle saatlerinde dışarıda vakit geçirmekten kaçının. Yada gölgede durmaya özen gösterin. Güneş gözlüğü, uygun kıyafet ve geniş kenarlı şapka takın. Yüksek güneş koruma faktörü ile güneş koruyucu uygulayın.
