“Sağlığınız İçin Şekeri Azaltın, Yaşam Kalitenizi Artırın “

Kırklareli Eğitim ve Araştırma Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Uzm. Dr. Sadi Furkan Engürülü yaptığı açıklamada: “Günlük yaşamda fark etmeden çok fazla şeker tüketiyoruz. Bu durum obezite, diyabet, kalp-damar hastalıkları ve diş çürükleri gibi birçok sağlık sorununa yol açabiliyor. Şeker sadece tatlılarda değil; hazır gıdalarda, meyve suyu konsantrelerinde, soslarda ve hatta bazı yoğurtlarda bile bulunabiliyor.

Günlük şeker tüketimi, alınan enerjinin %10’unu geçmemeli, hatta mümkünse %5’in altına düşürülmelidir. Bu da ortalama bir yetişkin için günde yaklaşık 50 gram, yani 10 tatlı kaşığı şekere denk gelir. Vatandaşlarımızdan ürün etiketlerini mutlaka okumalarını, ‘yüksek früktozlu mısır şurubu, glikoz, früktoz, bal, malt şekeri’ gibi ibareleri gördüklerinde ilave şeker içerdiğini bilmelerini ve mümkün olduğunca bu ürünleri sınırlamalarını istiyoruz. Çocuklarımızı da korumalı, şekerli atıştırmalıkları nadiren ve küçük porsiyonlarla sunarak sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazandırmalıyız. Sağlığınız için şekeri azaltın, yaşam kalitenizi artırın.”

Bebekleri Öpmeden Önce İyi Düşünün!

İçeriği Görüntüle