Sağlıklı bir yaşam ağız ve diş sağlığıyla başladığı belirtilen mesajda, ağız ve diş sağlığını bozan faktörler vücut sağlığını da etkilediği belirtildi. Diş ve diş eti hastalıkları ülkemizde ve dünyada en önemli sağlık sorunları arasında olduğu aktarılırken, “sağlık ordusunun vazgeçilmez bir parçası olan, toplumun ağız ve diş sağlığının korunmasından sağlıklı gülüşlerin kahramanları tüm Diş Hekimlerin Günü ve Toplum Ağız ve Diş Sağlığı Haftası Kutlu Olsun.” Denildi.
Diş Sağlığı Nasıl Korunur?
Kahve tüketiminin azaltılması
Kahve içme alışkanlıklarımız son yıllarda değişime uğramış ve kahve içme sıklığımız artmıştır. Ancak gün içinde sürekli olarak kahve tüketilmesi ağız içinde bulunan ve asit salgılayan bakterilerin aktif hale gelmesine sebep olmaktadır. Bu bakteriler diş yüzeyinde yaşayarak diş çürümesine sebebiyet verir. Kahve tüketiminin azaltılarak yerine süt ve süt ürünlerinin tercih edilmesi diş sağlığı için önemlidir. Kahveden vazgeçmek mümkün görünmüyorsa şekersiz içilmesi tavsiye edilmektedir.
Diş ipi kullanılması
Diş sağlığı için yapılması gerekenler arasında en önemli olanlardan biri diş ipi kullanımıdır. Diş fırçası ağızda bulunan bazı noktalara erişmekte yetersiz kalır. Diş araları diş ipiyle temizlenerek daha sağlıklı dişlere kavuşmak ve diş çürüklerini önlemek mümkündür.
Diş fırçalamanın doğru yapılması
Diş ipi kullanımı kadar önemli olan bir diğer nokta herkesin bildiği gibi dişleri her gün 2 defa fırçalamaktır. Diş fırçasının belirlenmesi için hekiminize danışabilirsiniz. Her 3 ayda bir diş fırçası değiştirilmelidir. Diş fırçalama işlemi birçok kişi tarafından diş fırçasının ve macunun ıslatılmasıyla yapılmaktadır ancak bu oldukça hatalı bir davranıştır. Diş fırçası ıslanma sonucunda yumuşar ve gerektiği gibi temizleyemez. Diş macunu ise ıslandığında florür kaybı yaşar.
Sigara tüketilmemesi
Sigara kullanımı ağız ve diş sağlığının en büyük düşmanları arasında yer alır. Sigara diş sararmasından ağız kanserine kadar birçok sorunun başlangıcıdır. Yalnızca diş sağlığı için değil, tüm vücut sağlığı için sigaradan uzak durmak oldukça önemlidir.
Temizlenmesi zor tatlıları dikkatli tüketmek
Bazı gıdaların dişten temizlenmesi zordur ve bu durum çürümelere dahi sebep olmaktadır. Dişlere yapışan tatlılar başlıca sorundur. Dişlere yapışan tatlılardan ve şekerli sakızlardan uzak durmak, durulması mümkün değilse tüketilmesinin ardından dikkatli bir diş temizliği yapmak oldukça önemlidir.
Meyve ve sebze tüketilmelidir
Diş sağlığı için neler yemeliyiz, sorusunun cevapları arasında meyve ve sebze kesinlikle yer almaktadır. Meyve ve sebzelerde bulunan vitaminler diş etleri için gereklidir. Aynı zamanda sert olanlar dişlerin mekanik temizliğini sağlamaktadır.
Su tüketiminin arttırılması:
Su, vücudumuz için en büyük sağlık kaynağıdır. Bu durum dişler için de gereklidir. Özellikle yemekten hemen sonra içilen su genel bir ağız temizliği sağlar. Bununla beraber yemek sonrasında asidik durumda olan ağız içinin nötrlenmesini sağlar.
Yemek dışında tatlı tüketilmemesi
Tatlıların yemekten hemen sonra yenmesi çok daha sağlıklıdır. Yemek zamanı dışında tüketilen tatlılar çürümeye yol açan bakterilerin tekrar aktif hale gelmesine sebep olur.
Şeker tüketimini minimum düzeyde tutmak
Şekerli gıdalar diş çürümelerinin en büyük nedenleri arasında yer alır. Daha az şeker tüketmek diş sağlığı için oldukça önemlidir. Şeker tüketiminin ardından diş fırçalamak veya mümkün değilse su içerek ağzı temizlemek gerekir.
Düzenli diş hekimi kontrolü
Diş hekimini düzenli periyotlarda ziyaret etmek olası sorunları erkenden görmenizi ve çözüme kavuşturulmasını sağlar. ( Haber Merkezi)
